Bem Estar

                                              Gastrite e alimentação

Aquela dor, azia e má digestão são os principais sintomas da conhecida gastrite que se trata de uma inflamação que ocorre na parede do estômago.

  

É muito importante estar de olho na alimentação e alguns cuidados são indispensáveis para quem sofre do problema.

Algumas dicas podem ajudar no combate da gastrite:

Prefira:

- Arroz, biscoito e macarrão integrais;

- Feijões: preto, mulatinho e manteiga;

- Peito de frango, carne bovina sem gordura de preferência desfiadas, picadas ou moídas.

- Peixes como: salmão, cavala, sardinha, anchova;

- Vegetais: abóbora, aipim, cenoura, abobrinha, beterraba, batata, inhame, tomate sem pele;

- Frutas: banana, maça, pera, pêssego, damasco;

- Leite fermentado/desnatado, iogurte, ricota, requeijão light;

- Mastigar bem os alimentos;

- Fazer de três a cinco refeições ao dia, evitando ficar muito tempo sem comer.

Evite:

- Doces como goiabada, doce de leite, cocada, geleia;

- Frituras e alimentos/ preparações gordurosas;

- Refrigerantes e bebida alcoólica;

- Café(inclusive descafeínado), chá preto, chá mate, guaraná natural, chocolate;

- Leite em excesso;

- Temperos em excesso como: pimenta-do-reino, noz-moscada, páprica e cravo-da-índia;

- Ingerir líquidos durante as refeições.

O cuidado com a alimentação e fundamental para o tratamento da gastrite, em caso de dúvidas procure sempre um profissional da saúde para maiores esclarecimentos.